مدیتیشن در تمام ابعاد زندگی بسیار اهمیت دارد. هرچند در داخل ایران کمتر به این موضوع پرداخته می شود اما نمی توان تاثیر آن را نادیده گرفت. تاثیر مدیتیشن در برنامه نویسی همانند تاثیر semi colon در برنامه نویسی است. در این مقاله قصد داریم به راه های انجام مدیتیشن و روش هایی برای ریلکسشین بپردازیم! پس با رستاوا همراه باشید.
آنچه که در این مقاله خواهید خواند:
مدیتیشن و برنامه نویسی
در دنیای برنامه‌نویسی ما برای ساخت برنامه‌های‌مان نیاز به تمرکز داریم این تمرکز به معنای داشتن ذهنی آزاد است که بتوان در آن مسائل را تحلیل و حل کرد. این اتفاق زمانی قابل اجراست که شما بتوانید با تمرکز بالا در کدنویسی غرق شوید. قرار گرفتن در چنین شرایطی باعث می‌شود تا بتوانید با کیفیت بسیار بالایی کدنویسی کرده و سرعت اجرای کارهای‌تان را نیز بالاتر ببرید.
این موارد درست آن چیزهایی هستند که برای برنامه‌نویسی به آن‌ها نیاز خواهید داشت. به همین دلیل است که مدیتیشن و برنامه‌نویسی می‌توانند دو وجه بسیار عالی برای پیشبرد اهداف‌تان باشند.
فواید مدیتیشن
هدف از نوشتن چنین مطلبی این است که به شما به صورتی دقیق نشان دهیم که مدیتیشن چگونه می‌تواند برای شما به عنوان یک برنامه‌نویس فوایدی را ایجاد کند. در ادامه این مطلب در ارتباط با این فواید صحبت خواهیم کرد.
در هر لحظه روی یک بلوک از کدتان تمرکز کنید
زمانی که قصد دارید یک پروژه جدید را استارت بزنید؛ ممکن است کمی فکرتان بهم بریزد و به اصطلاح دچار سردرگمی بشوید. این موضوع طبیعی است چرا که تعیین یک نقطه شروع کمی سخت خواهد بود. به همین دلیل است که ما در ابتدای کار به تمام جنبه‌های برنامه خود فکر کرده و در نهایت نمی‌توانیم به خوبی پیش برویم.
در مدیتیشن یکی از تمرینات تمرکز کردن روی تنفس است. در روال انجام این کار ما تنها روی تنفس و شیوه دم و باز دم تمرکز خواهیم کرد و به چیز دیگری فکر نمی‌کنیم.
قبل از آغاز کدنویسی بهتر است که برای ۵ دقیقه بر روی دم و بازدم خود تمرکز کنید و سعی کنید هوا را برای ۷ ثانیه درون ریه های خود حبس کنید سپس با آرامی از دهان خارج کنید.
بعد از انجام این کار در روزهای متوالی قطعا شاهد تاثیر آن خواهید بود.
تمرکز بر روی زمان حال
بعد از مدیتیشن یکی از مواردی که می تواند از فشار ذهنی شما بکاهد؛ تمرکز بر روی زمان حال است. زیرا اکثر افراد به خصوص برنامه نویسان تمرکز خود را بر روی خروجی و به اصطلاح آینده می گذارند. این کار به خودی خود بد نیست اما باعث می شود که انرژی ذهنی شما تحلیل برود. به مرور زمان این کار انگیزه شما را از بین می برد.
بهترین کار تمرکز کردن بر روی زمان حال است و باید در نهایت اگر قصد فکر کردن به آینده را دارید زمان آن را به زمان حال نزدیک کنید. یعنی به جای فکر کردن به ۳ ماه آینده به هفته ی بعدی بیاندیشید.
مبارزه با ترس از شکست
نمی توان از شکست فرار کرد. مدیتیشن در این مورد باعث می شود که شما احساس شادی کنید و به شکست فکر نکنید. باعث می شود با ترس از شکست مبارزه کنید. نباید فراموش کنید که شکست جزئی از مسیر موفقیت است و بدون تجربه شکست نمی توان به موفقیت رسید.
سخن پایانی
برای انجام مدیتیشن نرم افزار های بسیاری وجود دارند که با توجه به علاقه خود می توانید از آن ها استفاده کنید. سعی کنید انرژی خود را در زمان برنامه نویسی حفظ کنید. داشتن احساس خوب و انرژی به شما کمک خواهند کرد که کدهای بهتری بنویسید. شاد و موفق باشید!
پاسخ‌ها